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Sii disponibile per i tuoi figli
- Fai attenzione ai momenti in cui i tuoi bambini sono più disposti a parlare - ad esempio, all'ora di andare a letto, prima di cena, in macchina - e sii disponibile.
- Inizia tu la conversazione; fai sapere ai tuoi bambini che ti interessa cosa sta succedendo nelle loro vite.
- Trova, ogni settimana, il tempo per un'attività a tu per tu con ogni bambino, ed evita di programmare altre attività durante quel tempo.
- Impara gli interessi dei tuoi figli - ad esempio, la musica e le loro attività preferite - e mostra interesse per esse.
- Comincia le conversazioni condividendo ciò che stai pensando piuttosto che iniziare la conversazione con una domanda.
Fai sapere ai tuoi figli che stai ascoltando
- Quando i tuoi figli ti stanno raccontando dei loro problemi interrompi qualsiasi cosa tu stia facendo e ascolta.
- Esprimi interesse per ciò che stanno dicendo senza essere intrusivo/a.
- Ascolta il loro punto di vista, anche se è difficile sentirlo.
- Lasciali completare la loro idea prima di rispondere.
- Ripeti ciò che hai sentito in modo da assicurarti di aver capito correttamente.
Rispondi in modo che i tuoi figli sentano
- Stempera le reazioni forti; i bambini non ti ascolteranno se appari arrabbiato/a o sulla difensiva.
- Esprimi la tua opinione senza criticare le loro; riconosci che può essere giusto non essere d'accordo.
- Evita di discutere su chi ha ragione. Dici: "So che non sei d'accordo con me, ma questo è ciò che penso".
- Concentrati sui sentimenti di tuo figlio piuttosto che sui tuoi durante la conversazione.
Ricorda:
- Chiedi ai tuoi figli cosa desiderano o di cosa avrebbero bisogno nella conversazione con te, ad esempio un consiglio, un semplice ascolto, un aiuto nel gestire i sentimenti, o un aiuto nella soluzione di un problema.
- I bambini imparano imitando. Il più delle volte, seguiranno il tuo esempio nel modo di affrontare la rabbia, risolvere i problemi e superare sentimenti difficili.
- Parla con i tuoi figli - non fare paternali, non criticare, non minacciare o dire cose offensive.
- I bambini imparano dalle proprie scelte. Finché le conseguenze non sono pericolose, non pensare di dover necessariamente intervenire.
- Ricorda che i tuoi figli possono metterti alla prova dicendoti una piccola parte di ciò che li sta turbando. Ascolta attentamente ciò che dicono, incoraggiali a parlare, e potranno condividere con te il resto della storia.
Essere genitori è un duro lavoro
- Ascoltare e parlare sono la chiave di un legame salutare tra te e i tuoi figli. Ma essere genitori è un duro lavoro e mantenere un buon legame con un figlio adolescente può rappresentare una vera e propria sfida, soprattutto se i genitori sono oberati da molte altre incombenze. Se hai problemi per un periodo prolungato di tempo, puoi considerare la possibilità di consultare un professionista della salute mentale per essere aiutato/a.
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