Affrontare lo stress: la capacità di resilienza

Come fanno le persone ad affrontare gli eventi difficili che cambiano la loro vita? La morte di una persona cara, la perdita del lavoro, una malattia grave, disastri naturali ed altri eventi traumatici sono tutti esempi di esperienze di vita molto difficili. Molte persone reagiscono a tali circostanze con una valanga di emozioni e un forte senso di incertezza, tuttavia, col tempo, generalmente si adattano ai cambiamenti ed alle situazioni stressanti. Che cosa permette loro di farlo?

Sei miti da sfatare sullo stress

Mito 1: Lo stress è lo stesso per tutti.

Completamente sbagliato. Lo stress è diverso per ognuno di noi. Ciò che è stressante per una persona può essere o non essere stressante per un altro, ognuno di noi risponde allo stress in un modo completamente diverso.

Mito 2: Lo stress è sempre un male.

Secondo questa ipotesi, l’assenza di stress ci renderebbe felici e sani. Sbagliato. Lo stress sta alla condizione umana come la tensione alla corda di violino: se la corda è troppo lenta non suona, ma se è troppo tesa si spezza. Lo stress può essere il bacio della morte o il sale della vita. La questione, in realtà, è come gestirlo. Lo stress ben gestito ci rende produttivi e felici; lo stress mal gestito ci danneggia e può persino ucciderci.

Stress: una definizione del termine

Il termine “stress”, da principio impiegato in ingegneria per indicare la tensione a cui viene sottoposto un materiale rigido in condizioni di sollecitazione, è stato introdotto in medicina da Selye nel 1936 ed è ormai entrato nel linguaggio comune per indicare un fattore negativo che rischia solo di farci ammalare. In realtà ciò non è completamente corretto. 

Lo stress può essere definito come una reazione che riguarda l’intero organismo finalizzata alla risposta verso stimoli (sia fisici che psichici) che possono comprometterne l’equilibrio. La caratteristica importante di questa reazione è quella di favorire un adattamento attivo alle richieste ambientali. Obiettivo ultimo è garantire la sopravvivenza.